• Christel Burmester

NÄHRE DAS WÄRMENDE FEUER DEINES HERZENS


Der Sommer ist die Zeit des Herzens.


Im Qigong wird diese Zeit dem Element Feuer zugeordnet. Ich persönlich habe durch meine kontinuierliche Qigong-Praxis erfahren dürfen, wie sich nach und nach wieder mein Herz geöffnet hat.

Spürst Du die Zeit der Entfaltung – im Inneren wie im Äußeren


SOMMER ERLEBEN

MICH BERÜHREN LASSEN VOM WIND

MICH WÄRMEN LASSEN VON DER SONNE

MICH ERFRISCHEN LASSEN VOM WASSER

MICH ERHELLEN LASSEN VOM FEUER


SOMMER ERFAHREN

DEN FREIRAUM GENIESSEN UND AUSKOSTEN

DAS GEMEINSAME UNTRWEGSSEIN

AUCH ALS CHANCE EINER INNEREN REISE SEHEN

DIE MICH MIR SELBST UND ANDEREN NEU BEGEGNEN LÄSST


SOMMER VERTIEFEN

DIE LEICHTIGKEIT DES SEINS FEIERN

AUS DER EIGENEN QUELLE TRINKEN

DIE NEUE HANDLUNGSSPIELRÄUME ERÖFFNET

UM MIT ALLEN SINNEN LEBENDIGER ZU WERDEN


SOMMER VERWIRKLICHEN

HOHE ZEIT DES ERNTENS UND GENIESSENS

HOHE ZEIT DES ZÄRTLICHEN ZUSAMMENSEINS –

EINFACH DA SEIN KÖNNEN

MIT GANZER LEBENSKRAFT UND ZERBRECHLICHKEIT


PIERRE STUTZ



Hand auf´s Herz!

Halte inne und spüre, was Dein Herz gerade braucht. Sei aufrichtig und ehrlich zu Dir selbst und Deinen Bedürfnissen. Nähre das wärmende Feuer Deines Herzens und achte darauf, dass es kein Strohfeuer wird.


Qi-Heilkraft für Dein Herz


Setze Dich bequem hin, lasse mit dem nächsten bewussten Ausatmen alles los, was Dich bis gerade beschäftigt hat und spüre Dich und Deinen Körper.


Reibe Deine Handinnenflächen aneinander, bis wohlige Wärme entsteht.


Lege Deine Hände übereinander auf die Mitte Deiner Brust vor Dein Herz (Frauen legen die linke Hand auf die rechte und Männer umgekehrt).


Bringe Deine Achtsamkeit in Deinen energetischen Herzensraum und schenke Dir selber Dein schönstes Lächeln. Dieser Herzensraum ist ein wunderbarer Ort und Du spürst jetzt bereits diese besondere Energie, etwas Beschützendes, Sanftes und Liebevolles.


Visualisiere in der Farbe Rot oder Rosa Deine „Herzensblume“ in der Mitte Deiner Brust, die sich mit jedem Atemzug immer weiter öffnet.

Lade positive, kraftvolle Gedanken mit diesem strahlenden Rot ein.

Wenn Du Dich gerade sehr unruhig fühlst, wähle die Farbe Blau, um Herz und Geist zu beruhigen.


Nach 5-10 Minuten lösen sich Deine Hände und Du lässt diese Bild vor Deinem inneren Auge verblassen.


Spüre anschließend mit geschlossenen Augen der Wirkung dieser Übung nach.


Viel Freude!

Deine Christel


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