In Dir liegt der Weg...

Christel Burmester
17. Dez. 2025
3 Min. Lesezeit

Komm wieder in Kontakt mit Sicherheit und Lebendigkeit.

Dein Nervensystem reagiert nicht nur auf das, was Dir passiert.

Es reagiert auf das, was Du fühlst.

Auf innere Zustände. Auf alte Erfahrungen. Auf feine Signale, die oft unterhalb der bewussten Wahrnehmung liegen. Vielleicht kennst Du das: Eine Situation ist objektiv harmlos, und doch zieht sich etwas in Dir zusammen. Dein Atem wird flach. Deine Schultern spannen sich an. Dein Körper weiß etwas, bevor Dein Verstand es einordnen kann.

Dein Körper erinnert sich

Dank der Neuroplastizität wissen wir heute: Das Gehirn ist formbar. Es kann sich durch neue Erfahrungen, Wiederholungen und bewusste Präsenz neu strukturieren. Alte Muster sind nicht in Stein gemeißelt.

Doch Veränderung geschieht nicht allein durch Denken.

Dein Gehirn kann das nicht „alleine lösen“.

Erinnerungen – ob bewusst oder unbewusst – sind nicht nur im Kopf gespeichert. Sie leben im Körper in Form von Muskelspannungen. In der Art, wie Du atmest. In Enge in der Brust, einem Druck im Bauch oder einem Zittern in den Händen. Der Körper trägt Geschichten, die vielleicht nie in Worte gefasst wurden.

Warum der Körper der Schlüssel ist

Viele von uns haben gelernt, Gefühle zu kontrollieren, zu analysieren oder zu verdrängen. Doch das Nervensystem reagiert nicht auf gute Argumente – es reagiert auf Erleben. Wenn Dein Körper neue, sichere Erfahrungen macht, beginnt Dein Nervensystem umzuschreiben, was es bisher für „normal“ gehalten hat. Sicherheit kann wieder gespürt werden. Weite. Erdung. Lebendigkeit.

Das geschieht nicht auf einen Schlag, sondern langsam, Schicht für Schicht.

Dein Nervensystem kann lernen, anders zu reagieren

Es kann lernen, nicht ständig in Alarmbereitschaft zu sein.

Es kann neue Verbindungen schaffen.

Alte Geschichten neu erzählen – nicht durch Verdrängen, sondern durch Verkörpern neuer Erfahrungen.

Wenn Du Deinem Körper erlaubst, wahrgenommen zu werden, ohne ihn verändern zu müssen, entsteht etwas Wesentliches: Vertrauen. Präsenz. Regulation.

Rebalancing – ein Raum für Selbsterfahrung

Körper- und Bewusstseinsarbeit in Form von Rebalancing Massagen bietet einen solchen Raum - einen Raum, in dem Du nicht „funktionieren“ musst. In dem Dein Nervensystem Zeit bekommt, sich neu zu orientieren.

Durch achtsame Berührung, langsame Prozesse in Deinem Tempo und bewusste Wahrnehmung darf Dein Körper zeigen, was gesehen werden möchte. Nicht, um etwas zu „reparieren“, sondern um Dich wieder in Kontakt mit Dir selbst zu bringen.

Und dann erlebst Du dabei:

ein tieferes Spüren Deines Körpers
mehr innere Ruhe und Klarheit
ein sanftes Zurückfinden zu Sicherheit und Lebendigkeit

DER KÖRPER IST DER ORT, AN DEM DAS LEBEN WOHNT.

Thich Nhat Hanh

HEILUNG BEGINNT DORT, WO WIR UNS SELBST WIEDER SPÜREN.

In einem meiner letzten Blogartikel habe ich Dir ein paar einfache Massagen vermittelt, die dem Nervensystem signalisieren: „Du bist sicher.“

Hier beschreibe ich Dir einen Impuls für Sicherheit (Erdung) und Verbindung (Herzraum): Aus Halt entsteht Öffnung und aus Öffnung neue Lebendigkeit.

Nimm Dir einen Moment Zeit und setze Dich bequem hin oder stelle Dich aufrecht hin.

Beide Füße stehen schulterbreit auseinander auf dem Boden.

Spüre zuerst Deine Füße.

Nimm wahr, wie sie den Boden berühren – das Gewicht, den Halt, die Stabilität.

Falls Du sitzt, dann spüre Dein Geerdet-Sein über die Sitzfläche, Beine und Füße.

Lass mit jedem Ausatmen ein wenig Spannung nach unten sinken.

Stell Dir vor, Dein Körper darf getragen werden.

Lege nun eine Hand auf Deinen Brustraum, auf Dein Herz.

Spüre die Wärme Deiner Hand.

Richte Deine Aufmerksamkeit sanft nach innen.

Vielleicht nimmst Du den Atem im Brustraum wahr, ein Pulsieren oder einfach Stille.

Verbinde nun beides: