Löse Dich vom Müssen und Funktionieren
- Christel Burmester
- vor 4 Tagen
- 2 Min. Lesezeit
Wenn du beginnst, deinen Körper wirklich zu spüren, öffnet sich ein neuer Raum in dir.
Indem du dich deinen Empfindungen zuwendest – dem leisen Ziehen, dem sanften Pulsieren, dem Atem, der kommt und geht – kehrst du zurück zu dir selbst. Du löst dich ein Stück weit vom Gedankenkarussell, vom Müssen und Funktionieren.
Mit jeder achtsamen Berührung deiner inneren Welt wächst deine Verbindung zu dir. Du lernst, still zu werden, hinzuhören – nicht nur auf den Körper, sondern auch auf das, was sich durch ihn ausdrücken will.
So entsteht mit der Zeit ein Leben, das weniger getrieben ist – und mehr getragen. Ein Leben, das du nicht bloß managst, sondern wirklich spürst.
Es beginnt im Kleinen: mit dir, in deinem Körper, genau hier. Schenke Dir eine wohltuende (Vagus-)Selbstmassage und bringe Körper und Geist in einen Zustand von:
Tiefer Ruhe
Klarer Selbstwahrnehmung
Emotionaler Ausgeglichenheit
ACHTSAMKEIT IST DER SCHLÜSSEL ZU EINER TIEFEREN VERBINDUNG MIT DEM LEBEN. Thich Nhat Hanh
Die Massagen vermitteln dem Nervensystem: „Du bist sicher.“ – Das ist essenziell, damit der Körper aus dem Überlebensmodus (Kampf, Flucht, Erstarrung) in soziale Verbindung und Heilung umschalten kann.
Mit Geduld und regelmäßiger Praxis wirst Du lernen, Deinen Körper besser zu spüren, seine Signale zu erkennen und intuitiv auf sie zu reagieren. Der Schlüssel ist, neugierig und nicht bewertend zu sein.
Sanfte Berührung am Hals:
Massiere sanft den Bereich entlang des seitlichen Halses (wo der Vagusnerv verläuft). Beginne unterhalb des Kiefers und arbeite dich langsam nach unten Richtung Schlüsselbein.
Ohrenkitzler:
Massiere den Bereich direkt hinter den Ohrläppchen (dort verläuft der aurikuläre Ast des Vagusnervs).
Ohrziehen:
Ziehe sanft an den Ohrläppchen nach unten oder rotiere sie vorsichtig.
Augenbrauenmassage:
Reibe sanft entlang der Brauenknochen von der Mitte nach außen.
Kiefermassage:
Öffne und schließe sanft den Mund und massiere dabei den Kieferbereich, um Spannung zu lösen.
Diese Massage zielt darauf ab, den Vagusnerv zu stimulieren und das autonome Nervensystem in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu versetzen.
Ich grüße Dich ganz herzlich,
Christel
Comentarios