Der Sommer ist die Zeit des Herzens.
Im Qigong wird diese Zeit dem Element Feuer zugeordnet. Ich persönlich habe durch meine kontinuierliche Qigong-Praxis erfahren dürfen, wie sich nach und nach wieder mein Herz geöffnet hat.
Spürst Du die Zeit der Entfaltung – im Inneren wie im Äußeren
SOMMER ERLEBEN
MICH BERÜHREN LASSEN VOM WIND
MICH WÄRMEN LASSEN VON DER SONNE
MICH ERFRISCHEN LASSEN VOM WASSER
MICH ERHELLEN LASSEN VOM FEUER
SOMMER ERFAHREN
DEN FREIRAUM GENIESSEN UND AUSKOSTEN
DAS GEMEINSAME UNTRWEGSSEIN
AUCH ALS CHANCE EINER INNEREN REISE SEHEN
DIE MICH MIR SELBST UND ANDEREN NEU BEGEGNEN LÄSST
SOMMER VERTIEFEN
DIE LEICHTIGKEIT DES SEINS FEIERN
AUS DER EIGENEN QUELLE TRINKEN
DIE NEUE HANDLUNGSSPIELRÄUME ERÖFFNET
UM MIT ALLEN SINNEN LEBENDIGER ZU WERDEN
SOMMER VERWIRKLICHEN
HOHE ZEIT DES ERNTENS UND GENIESSENS
HOHE ZEIT DES ZÄRTLICHEN ZUSAMMENSEINS –
EINFACH DA SEIN KÖNNEN
MIT GANZER LEBENSKRAFT UND ZERBRECHLICHKEIT
PIERRE STUTZ
Hand auf´s Herz!
Halte inne und spüre, was Dein Herz gerade braucht. Sei aufrichtig und ehrlich zu Dir selbst und Deinen Bedürfnissen. Nähre das wärmende Feuer Deines Herzens und achte darauf, dass es kein Strohfeuer wird.
Qi-Heilkraft für Dein Herz
Setze Dich bequem hin, lasse mit dem nächsten bewussten Ausatmen alles los, was Dich bis gerade beschäftigt hat und spüre Dich und Deinen Körper.
Reibe Deine Handinnenflächen aneinander, bis wohlige Wärme entsteht.
Lege Deine Hände übereinander auf die Mitte Deiner Brust vor Dein Herz (Frauen legen die linke Hand auf die rechte und Männer umgekehrt).
Bringe Deine Achtsamkeit in Deinen energetischen Herzensraum und schenke Dir selber Dein schönstes Lächeln. Dieser Herzensraum ist ein wunderbarer Ort und Du spürst jetzt bereits diese besondere Energie, etwas Beschützendes, Sanftes und Liebevolles.
Visualisiere in der Farbe Rot oder Rosa Deine „Herzensblume“ in der Mitte Deiner Brust, die sich mit jedem Atemzug immer weiter öffnet.
Lade positive, kraftvolle Gedanken mit diesem strahlenden Rot ein.
Wenn Du Dich gerade sehr unruhig fühlst, wähle die Farbe Blau, um Herz und Geist zu beruhigen.
Nach 5-10 Minuten lösen sich Deine Hände und Du lässt diese Bild vor Deinem inneren Auge verblassen.
Spüre anschließend mit geschlossenen Augen der Wirkung dieser Übung nach.
Viel Freude!
Deine Christel